Informatie Stoppen met roken 

Uw poging, uw succes!

De methode van Matera is een succesvolle, eenmalige en pijnloze behandeling om te stoppen met roken. Rokers worden geïnformeerd, gemotiveerd, behandeld en begeleid in hun stoppoging.

Rokers hebben vaak argumenten genoeg om een stoppoging uit te stellen of door te blijven roken. Ze zijn immers verslaafd, bang dat het niet zal lukken, bang voor het onbekende, schaamtegevoel, durven de confrontatie niet aan, schaamtegevoel, kop in het zand. Zij stellen het steeds maar weer uit of maken zichzelf wijs dat het gewoon lekker is.

Argumenten om wel te stoppen

Natuurlijk is dat op de eerste plaats de gezondheid van jezelf en die van andere huisgenoten. Niet meer die dwangmatigheid van het zoeken naar een sigaret of het zoeken naar een plek om te roken. Je geest wordt weer helder en je conditie beter. Trots kunnen zijn op jezelf en het respect krijgen van je omgeving. Geen stinkende kleren, slechte adem, geen gehoest en geen huidproblemen meer.

Nadelen die u snel merkt:

Snel moe bij het sporten, traplopen, spelen met kinderen, veel hoesten, geelbruine vingers en tanden, uw haar en kleren stinken naar rook, roken kost veel geld, kinderen worden ziek van uw rook, u mag bijna nergens meer roken, roken werkt dus isolerend.

Gezondheidsnadelen (vaak op langere termijn)

• Longen, chronische bronchitis, emfyseem, astma, longkanker
• Huid, veel rimpels, huidveroudering
• Tanden, veel bloedend tandvlees, verkleuring, mondziekten
• Voortplanting, moeilijker zwanger worden, minder goed sperma, vroeggeboorte
• Wonden, langzamere genezing, veel ontstekingen
• Hersenen, meer kans op een beroerte
• Hart, meer kans op een hartaanval

Gezondheidsproblemen tekenen zich bij oudere stoppers al af. Ze ondervinden aan den lijve de gevolgen van het jarenlang roken. Jonge stoppers zullen nog iets hebben van, wat kan mij gebeuren. Ik ben immers nog jong en heb nog geen echte  klachten. Echter gevreesde ziektebeelden voor rokers zoals astma en COPD ontwikkelen zich al tussen je 20ste en 40ste levensjaar, zonder dat het zich al echt openbaart. Wanneer we de 40 passeren gaat de ziekte zich manifesteren en zijn de gevolgen onherstelbaar. 80% van de zware rokers krijgen hier uiteindelijk mee te maken.

Wat is COPD?

COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) is de verzamelnaam voor longemfyseem en chronische bronchitis. Vrij vertaald betekent het "chronische belemmerende longziektes". Uw longen en luchtwegen werken niet goed meer, waardoor uw dagelijkse activiteiten u veel moeite kosten of zelfs helemaal niet meer lukken. U bent eerder vermoeid, bent sneller ziek, hebt vaak last van luchtweginfecties of longontsteking. Roken is de belangrijkste oorzaak van COPD en bij de behandeling van klachten door COPD is de belangrijkste behandeling , STOPPEN met ROKEN.

COPD is een chronische ziekte. De beschadiging van de luchtwegen en eventueel ook longen is niet te genezen. behandeling is er slechts op gericht om klachten te verminderen en om verdere schade te voorkomen.

Heeft u al COPD?

bent u 40 jaar of ouder, heeft u langer dan 10 jaar gerookt, hoest u meerdere keren per dag, hoest u regelmatig slijm op, bent u sneller buiten adem dan leeftijdgenoten, heeft u een benauwd gevoel bij fietsen of traplopen, bent u vaak verkouden, dan behoort u in ieder geval tot de risicogroep COPD. Ga in dat geval naar uw huisarts voor advies en stop direct met roken. Wij kunnen u op twee manieren helpen. Naast de behandeling stoppen met roken, kunnen wij ook uw longklachten aanpakken met behulp van de airnergy. Kijk hiervoor ook oa. op www.airnergy.nl

Astma

Astma is een nog ongeneeslijke chronische ontsteking van de luchtwegen. Mensen met astma kunnen soms moeilijk ademhalen, zijn kortademig, ademen piepend of moeten vaak hoesten. Astma heeft vaak te maken met een onderliggende allergie maar kan ook veroorzaakt worden door tabaksrook.

Algemene gezondheid

Nicotine en andere gevaarlijke stoffen verspreiden zich via de longen en het bloed door het gehele lichaam en bereiken al na 10 seconden onze hersenen. Door het creëren van een sterke afhankelijkheid via de werking op de dopaminereceptoren is nicotine te vergelijken met cocaïne en heroïne. Het is een kankerverwekkende stof, welke ook COPD, astma, hart- en vaataandoeningen, beroertes, oogaandoeningen en andere ziektebeelden kan veroorzaken. Ook zien we bij rokers statistisch meer ziektebeelden ontstaan zoals  de ziekte van Crohn, alzheimer, reumatoïde artritis. Allemaal ontstekingsgevoelige ziektebeelden. Stop dus zo snel mogelijk met roken.

Roken en gebit

Roken is behalve voor de totale gezondheid ook erg slecht voor het gebit. Het veroorzaakt oa. aanslag op uw tanden, tast het tandvlees aan, zorgt voor een verkleuring van de tanden en een slechte adem. Daarnaast leidt roken op langere termijn tot een groter risico op mondkanker en tandvleesontstekingen (paradontitis).

Feiten en cijfers

Tabaksgebruik is de belangrijkste enkelvoudige oorzaak van ziekte en sterfte. Rokers sterven gemiddeld 13 jaar eerder dan mensen die niet roken. Onderzoek heeft uitgewezen dat elke sigaret 7 minuten van uw leven kost. Roken is de oorzaak van 14% van de totale ziektekosten. Per jaar sterven wereldwijd 4 miljoen mensen aan de gevolgen van hun rookverslaving. In Nederland betekent dit een sterftecijfer van 20.000 mensen per jaar.

Overzicht van totale sterfte en sterfte door roken in 2004 en Nederland (bron NHG) 

Nicotine en andere schadelijke stoffen in tabak 

In totaal zitten er 4000 verschillende schadelijke stoffen in tabak (bron: GGD). Belangrijkste stoffen zijn:

• Nicotine, zorgt ervoor dat rokers verslaafd raken, laat het hart sneller kloppen, zorgt voor een hogere bloeddruk en schade aan de binnenkant van de bloedvaten (vernauwing).
• Teer, veroorzaakt de bekende rokershoest, zorgt ervoor dat onze trilhaartjes in de longen vastplakken en niet meer functioneren.
• Koolmonoxide, zorgt voor een slechtere conditie, het zit in het bloed in plaats van zuurstof en zorgt ervoor dat er minder zuurstof in het lichaam beschikbaar is voor de vitale organen. U bent sneller moe.
• Benzeen, kankerverwekkend, kan veranderingen aan de chromosomen tot gevolg hebben.
• Nitrosaminen, Kankerverwekkend, Nitrosaminen veroorzaken verschillende vormen van longkanker.
• Formaldehyde, Zorgt voor irritatie van ogen, keel, neus en longen, zeer kankerverwekkend.
• Waterstofcyanide, Zorgt voor irritatie van neusslijmvlies, geeft hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Kan gewichtsverlies veroorzaken en maag- en darmklachten geven.
• Daarnaast bevat tabaksrook andere giftige stoffen zoals: aceton, arsenicum, cyanide, acetaat, ammoniak, DDT, polonium, cadmium, methaan tolueen

Wat doet stoppen met uw lichaam

Als u stopt met roken is dat goed voor uw lichaam. U krijgt geen schadelijke stoffen meer binnen. Met sommige delen van uw lichaam gaat het al snel beter. Voor andere delen duurt het wat langer. Verbeteringsmomenten:

• Na 20 minuten, verbetering van hartslag en bloeddruk
• Na 8 uur, normale hoeveelheid zuurstof in het bloed, hoeveelheid nicotine en koolmonoxide is de helft minder
• na 1 dag, daalt de kans op een hartaanval, is alle koolmonoxide uit het lichaam, beginnen uw longen met opruimen van oa. slijm en afvalstoffen
• Na 2 dagen, geen nicotine meer in uw lichaam, verbetert smaak- en reukvermogen aanzienlijk, gaat het ademhalen makkelijker en krijgt u meer energie
• Na 4 dagen, hoest u aanmerkelijk minder en geeft ook geen slijm meer op
• Na 2-12 weken, verbetert de bloedcirculatie in het lichaam, worden uw longfuncties beter, u krijgt meer lucht en een gezondere huid
• Na 3-9 maanden, verdere vermindering hoestklachten, piepen en benauwdheid
• Na 1 jaar, kans op hart- en vaatziekten is de helft minder
• Na 10 jaar, kans op longkanker is de helft minder
• Na 15 jaar, kans op hartaanval of beroerte is gelijk aan niet-roker

Last van het stoppen

Als u stopt met roken, gaat uw lichaam ontwennen van nicotine. Het ontwennen kan korte tijd vervelende gevoelens geven. U heeft geleerd dat nicotine een plezierig gevoel gaf, daardoor blijft u enige tijd verlangen naar een sigaret. De stoffen dopamine en acetylcholine geven de hersenen een prettig, ontspannen gevoel. Deze voldoening duurt echter maar kort, waarna de drang steeds maar weer toeneemt.

Op zich is het last krijgen een goed teken, uw lichaam maakt zich vrij van nicotine. Een vervelend gevoel dat ook weer voorbij gaat. De nicotine zelf is na 2 dagen weg. De gewoonte van een sigaret pakken kan een stuk langer duren (2 maanden). Door uw stoppoging maakt u tijdelijk meer adrenaline aan. Gevolgen: u wordt sneller boos, u bent onrustig, voelt zich minder goed, u slaapt slechter, wordt snel wakker. Na enkele weken wordt de hormoonbalans weer beter en verdwijnen deze verschijnselen. Met behulp van onze behandeling zullen deze klachten aanmerkelijk verbeteren.

In de moeilijke fase van uw verslaving (eerste weken) is het goed om voldoende structuur om u heen te houden, om de adrenaline te verminderen is het goed om te gaan wandelen, fietsen, zwemmen, sporten. Om beter te slapen of om rustig te worden kunt u een kopje (ontspannende) kruidenthee nemen of valeriaan (tegenhanger van adrenaline).